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误区七 早晚刷牙就不会长蛀牙（第3页）

将牙刷对准外侧牙齿与牙龈交接的地方，牙刷与牙面呈45度角。

步骤二

做短距离的水平运动，每2～3颗牙，前后刷约10次。

步骤三

内侧的牙齿面，前后刷约10次。

步骤四

刷咬合面需要用力，因为上面有天然窝沟，前后来回刷约10次。

步骤五

刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，

一颗一颗地上下来回刷，内外都要刷到。

步骤六

按照图片顺序刷，保证不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

步骤七

轻刷舌头，来回5次后，漱口冲洗即可。

请大家一定要反复观摩学习，牢记于心，并落实到位。

早晚都要认真刷牙。毕竟，我们的每一颗牙齿都很宝贵!

附录：

壹

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，35～44岁居民的牙龈出血检出率达到87。4%。这意味着：十个中年人，近九个牙龈出血!

出血是牙龈发出的警告，意味着：牙结石太多需要洗牙了，或者你已存在牙龈炎、牙周炎了。

这时候应该做的是去找口腔科医生，找到牙龈出血的根本病因，而不是妄想用一种牙膏止血!

贰

“美白牙膏”不一定能美白!

美白牙膏里通常含有漂白成分和抛光颗粒。但刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释，作用很有限。而抛光颗粒与牙齿表面也只有短暂的接触，无法达到抛光的目的。

叁

再教老爷们一点挑牙膏的小诀窍：

1。各种功效别迷信，认真刷牙最重要。

2。　认准含氟牙膏，低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，还不会对身体造成危害。