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第十七章 允许的修炼（第2页）

放松自己，调整呼吸，闭上眼睛。

然后去分门别类地回想起过去发生的可能还没有被你允许的事情，当那个事情依然存在的感觉被你感知到后，对自己说：“我允许！”

首先，你可以回忆与父母有关的事情，父母并没有刻意去学习如何做父母，他们也是从他们的父母那里自然而然学来的，难免会有不知道如何做或做得不够好的时候，也难免会给你带来些伤害或痛苦。但这都是过去的事情了，如果你愿意，你都可以试着去允许，想起这些事情后对自己说：“我允许！”

比如：

有的同学会回忆起父母曾经否定自己的场景，现在依然内心很痛苦，这说明这些事情没有过去，可以对自己说：“我允许他们曾经否定我！”

有的同学向父母要东西时，经常得不到，如果现在依然有感觉，可以对自己说：“我允许曾经得不到我想要的东西！”

另外，可以去回忆起与老师同学之间的事情，上学在人的成长过程中是很重要的经历，可能会发生一些令自己当时难以接受的事情，可能是跟老师有关的。比如被老师批评，被老师嘲笑。

也可能是跟同学有关的事情，同学们朝夕相处，很容易发生一些事情。比如欺负过你，或误会过你，或排挤过你，想起这些事情后，可以在内心对自己说：“我允许！”

比如：

有同学曾经因为被同学误会拿了别人的东西，而受到排挤，很长一段时间同学们都不理他，内心恨同学。现在想起来时可以对自己说：“我允许他们曾经不理我！”

你还可以继续回忆起自己情感关系中的事情，在过往的情感关系中，也许有人伤害过你；这些事情都已经过去，都可以试着去允许。现在你想起这些事情后，可以在内心对自己说：“我允许他曾经伤害过我！”

还有自己曾经的梦想，尽管自己做过很多努力，但可能还是没有做成，迎接自己的一直是失败，这也是可以试着去允许的事情，想起来后可以在内心说：“我允许自己失败！”

不用担心对自己说“我允许”会让自己变得很消极，要知道这些都是过去的事情，你是否允许都已经发生了，不允许会丧失能量，而允许了会得到能量。你只需要在未来好好努力，创造一个更好的未来就可以了。

你可以经常做这个练习，刻意回想过去的一些事情，发现内心还有一些不允许时对自己说：“我允许！”后边加上那些你想允许的事情。

你还可以在忽然间回想起过去的某件事情时，只要内心还有不舒服的感觉，就对自己说：“我允许！”

下面的这段话，对于你允许的练习会有很大帮助，你可以经常读读这段话，帮助自己提高允许的能力。

需要特别再次提示的是，当你说“我允许”时，这不是一个标准，不是你允许不了也要允许，不是说不允许就是错的，而是一个提升自己的工具和方法，借由这句话，试着和内心的痛苦轻轻地接触一下，用来提升自己的允许能力。

真的允许不了，不要勉强，不要为难自己，人人都有允许不了的事情，人人都有受不了的痛苦。

我允许。

我允许我出生在这样的家庭，我允许家里所发生的一切，我允许我在这样的家庭长大。

我允许自己有这样的父母和祖先，我允许他们用他们的方式对待我，我允许他们曾经的错误，我允许他们对我所做的一切。

我允许我自己，我允许自己的成功，也允许自己的失败。

我允许曾经有人不喜欢我、有人否定我、有人讨厌我、有人误会我、有人不理解我、有人仇恨我，无论别人怎么看待我，我都允许。

我允许曾经有人伤害我、嫉妒我、打击我。

我允许有人离开我、有人背叛我。

我允许白天，也允许晚上。

我允许天晴，也允许下雨。

我允许人的出生，也允许人的死亡。

我允许成功，也允许失败。

这些事情，都可以试着以它本来的方式允许它，这样你就可以得到力量，这些事情原本占用的你的力量会被释放出来。

借由你的允许，这些事情也会离开你，不再影响你。因为一旦受到了你的允许，它就完成了它的使命，离你而去。

也允许你现在的感觉，大自然就是这样运行的，你允许她了，她才会允许你，所有的一切都开始给你带来力量，你也会有更加美好的未来。

对当下事情的允许，可以让你立即摆脱刚刚发生的事情对心情的影响，着手去关注如何创造更好的未来。对过去的事情的允许，是让过去真的过去，不再在内心影响自己，这样，才能轻松去享受当下和面对未来。