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我能控制自己 执行功能（第2页）

方便收纳：有能够收纳玩具和书本的收纳盒和架子。

动静分区：布置一个不容易被打扰的安静区域，配好桌椅、毯子、抱枕，方便孩子开展安静活动，如读书、捏橡皮泥、涂鸦等；布置一个地垫区，供孩子玩积木、乐高、轨道、拼图等容易发出声响的活动，这样既可以保护玩具，也可以降低噪音。

6岁以后，整体布置需要满足孩子学习和生活的需求，可以从以下几方面来检查：

孩子的卧室不摆放屏幕。

学习的空间安静，光线充足，且不容易被干扰。

一个可让孩子独处的温馨的私密空间。

曾经有位妈妈来咨询，说孩子学习的时候特别容易分心。仔细了解后发现，这位妈妈把书桌摆在了鱼缸旁，孩子一抬头就能看到鱼游来游去，鱼缸的水循环系统也会持续发出声响，视觉和听觉上都对孩子的学习造成了干扰。家长把书桌搬到对着墙的角落之后，孩子学习时明显更专注了。

②操作材料。

操作材料指可以促进儿童发展以及学习的所有材料。孩子应该能方便获取所有材料。比如，积木收纳盒最好放置在活动地点旁边，方便孩子获取并收拾积木。

对于操作材料我们有一个常见误区，那就是东西越多越好。然而事实并非如此。只有限制了材料数量，孩子才能更专注地玩。一个2岁孩子的妈妈向我咨询：家里有很多玩具，但孩子都不感兴趣，不管什么都是摆弄两三下，就扔到了一边，换下一个。出现这种现象，恰恰是因为玩具太多了，孩子总在探索新玩具的路上，而对旧玩具就失去了解锁多种玩法的兴趣。

面对孩子“什么都想要”的愿望，家长可以采用“愿望清单”加“预算管理”的方式，让孩子把想要的物品放入“愿望清单”中，再从清单里选出预算内最想要的东西购买。这种延迟满足能让孩子学会：控制自己此时想买的冲动，应对暂时得不到的失望，有策略地满足自己的需求——这就是复原力的核心。

③可视化材料。

可视化材料指贴在墙上、柜子上，摆在桌面、床头的图文信息。在精心设计的情况下，这些材料可以积极影响孩子的学习和感受，增强孩子的胜任感。可视化材料在以下几方面特别有意义：

a。把教育融入生活。给家具贴上名称标签，就是最早的字感启蒙，孩子最先认识的字就是生活中最常见的字。等孩子大一些了，可以贴英语标签、拼音挂图、笔画挂图等。孩子正在学的，以及比较难掌握的内容，都可以展示在墙上。

b。建立良好习惯。可以将孩子的活动常规及习惯细节做成图片，贴在他开展此项活动的位置。这里的常规指的是开展一项活动的固定流程。比如，3岁孩子就餐前的常规是洗手，摆好纸巾、碗筷、水杯，然后坐在餐桌旁。那么我们可以把这三个动作画出来，贴在餐桌旁，引导孩子就餐前检查是否做好了用餐准备。再如培养收纳习惯，家长可以在收纳盒外贴上物品图片，提示这个盒子的物品类别。

固定常规会让孩子有安全感，也能促进习惯固化。可以说，常规就是学前孩子养成良好习惯的钥匙，做好了常规，孩子才会形成较好的生活习惯和学习习惯。在6岁之前，对于吃饭、洗手、喝水、睡觉、刷牙、屏幕使用、玩具收拾等活动，家长都应该建立常规。而图片是展示常规的最好方式。

c。表达期望。孩子的用餐礼仪可能是让家长比较头疼的问题。与其每次吃饭时碎碎念，嫌弃孩子糟糕的用餐行为，不如用一张图片清楚地向孩子展示如何正确地用餐。可以在餐桌旁贴一张餐桌礼仪图，这样做到一目了然，让正确用餐有了清晰的样子。

1。2家庭氛围

家庭氛围指家里的文化和气氛。家庭氛围时刻影响着家里每个人之间的互动，影响孩子的安全感。孩子对抗所有挫折的底气最终来自爱和安全。除了父母的语言、行为，最能给孩子带来爱和安全的方式，就是营造家庭氛围了。下面这些营造家庭氛围的方法，可以帮助孩子感到爱和温暖：

①布置照片墙和作品展示区。可以在家里准备一块照片墙，让孩子贴出喜欢的家庭照片；也可以准备一块作品展示区，展示孩子最近的作品，让孩子感受到被关注。

②让孩子承担家庭责任。有个妈妈曾跟我说：“我每次跟孩子说‘自己的事情自己做’，孩子都会回嘴‘我每次都帮你，你为什么不帮我穿鞋子’？”我追问：“你平时都让孩子帮你做些什么呢？”妈妈说：“做家务。”这里传达的信息本身就错了。孩子做家务，并不是在帮妈妈。因为做家务不是妈妈的任务，而是家里每个人的任务——包括孩子。我们应该从小告诉孩子，家里的每个人都需要承担家庭责任，包括做家务、维持家里的干净整洁、改造家里的环境等。

③设置家庭时间。孩子生日、取得重大进步时，都可以安排一个家庭时间。可以一家人一起开展一项活动，比如，玩桌游、玩拼图、看电影、尝试一家新的餐厅等。这样的时间能让孩子感到温暖。

④给孩子安排职位。从3岁开始，孩子特别喜欢当领导。如果这个需求得到合理满足，他们就能发展出自主性。比如，他们可以是照片墙老板，决定这里贴多少照片，贴什么照片，什么时候换照片，可以指挥爸爸妈妈去打印照片；他们也可以是野餐零食管理员，决定外出野餐带多少零食，带什么零食，什么时候吃零食；他们还可以是灯光负责人，负责每天关灯；等等。

1。3制度环境

制度环境指的是一天活动的时间、顺序、长度，即我们通常说的一日流程。一日流程指的是什么时间应该做什么事，常规指的是一件事应该按照怎样的步骤完成。一日流程通常包括了一件事的常规。可预测的流程和常规能帮孩子建立安全感，并帮孩子适应环境，从而减少问题行为。当孩子清楚地知道一天会发生什么，他就不会慌，也不会通过过激行动来表达心里的迷茫和慌乱。

孩子需要视觉辅助来理解信息。据统计，大约80%的孩子都是视觉型或动觉型学习者。这类学习者的特点是，看1遍比听10遍还有用。如果我们只是说“该吃饭了”“要出门了”“要睡觉了”，孩子不一定能接收到。通过可视化流程表，就可以让他们用视觉消化关键信息，让每天的关键活动及时间一目了然。可预测、清晰可见的每日活动可以帮孩子养成规律的作息习惯，更遵守时间，在活动间的切换更顺畅，养成到点开展对应活动的好习惯。

可视化流程的使用准则：

①抓关键时间点。每天起床、吃饭、吃小食、入睡的时间最好能固定下来，这样能更好地帮助孩子养成稳定、规律的作息习惯。其他活动可根据孩子的发展需要安排，比如，玩耍、阅读、画画，以及各类课程穿插安排在上午和下午，每项活动的时间安排60分钟即可，不需要固定，保持一定的灵活性。

②每天至少两次自由玩耍的时间。学前儿童每天需要至少两次自由玩耍的时间，也就是说，在这个时间段，孩子可以根据自己的喜好自主选择玩耍的内容，户外最佳，成人不需要干涉指导。

③使用儿童友好模式。一般学前孩子还没有时间概念，在数字时间之外，他们还需要一个钟表图案来理解时间。学前儿童认字不多，大量文字对他们来说就是大写加粗的“劝退”，他们主要靠图片来吸收信息。因此，可视化流程必须以图片为主，至于图片旁边的文字，不管是英文还是中文，反而是次要的。进入小学之后，这个可视化流程表可以逐步减少图案，增加文字量。

④用流程规范每天的生活。早餐前可以带着孩子了解今天会进行的活动，让孩子对一天的安排有心理准备。可以准备一个木质晾衣夹子或者一个桃心，用以标示现在正在进行的活动。每完成一项活动，让孩子自己把夹子移到下一项活动。切换活动时，指着日程表，提前10分钟提醒孩子，让孩子对正在开展的活动进行收尾，为进入下一个活动做好准备。“还有10分钟要吃饭了，准备收玩具了。”“还有15分钟就要进入睡觉流程了，准备收拾玩具了。”

以下是典型的5岁孩子的可视化一日流程：

图11　一日流程图

2。建立高期望

提升执行功能非常重要的一个要素是高期望。我们应该对孩子的生活习惯、学习习惯、独立性、社会情感能力、解决问题的能力等提出与其年龄相适宜的高期望。