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第六章 此时此地技术（第1页）

第六章此时此地技术

一、理论基础

此时此地是存在主义理论中的一个重要思想，我们也要足够客观地去描述自己所处的环境，这是做到真正此时此地很重要的一点，这是一种客观观察的能力，所以要去审查自己的描述里是否加入了主观意愿。

在咨询里面强调此时此地的重要性，是为了时间和空间连续性和间断性的统一，很多来访者有意无意地割裂这种统一，无法看到他们所经历事件的过去、现在和未来的连续性，只看到过去，只想到未来，不能看到现在，咨询师的任务就是把来访者只看到过去和未来的目光，转移到现在，关注到此时此地，让来访者明白，他们在现实生活中所经历的事件，总是发生在过去的他时他地，演化到现在的此时此地，再发展到未来的彼时彼地。身心健康的人，总是能够将事件的过去、现在和未来联系起来，知道现在是由过去所决定的，而未来由现在决定，要改变未来，得关注此时此地，从现在改变，从现在做起。

此时此地这项技术与绘画治疗相结合，也就是让来访者做关注当下此时此地的环境、关系、感受，再加上艺术的表达。

本节理论基础由现象学、存在主义哲学、心理学治疗、艺术疗法等相结合，还有科学的绘画疗法流程的指引。

我们在做一个艺术表达的过程中，有没有科学性的阶段呢？是不是整个过程都没有章法呢？仅仅是来听课的人进行作画，然后分享，再说话，再分享？其实是有规律可行的，如上图所示。这个图更符合艺术表达的过程，用此图来对应前面所讲授的内容：

第一步，评估。让一个来访者作画，就能通过画看到他问题的深度广度和问题的类型，然后评估来访者问题的来源以及他需要解决的、想要解决的方法。

第二步，表达。对画做分享：画中是什么场景，有些什么人和事物，画的什么时候，发生了什么，为什么会发生，感受是什么等。比如用语言或几句话让来访者写下对这幅画内容的表达。

第三步，呈现。来访者分享完以后，根据此时此地的感受，再画一幅画。呈现还有一种情况会在团体活动中发生，就是其他成员听了分享以后，画一幅画来表达心中的感受。呈现和表达是可以互换的，表达后呈现，呈现后又表达，反复相互地发生作用。

本节以后，需要大家去思考，艺术绘画治疗的科学流程。当呈现和表达循环出现后，就会达到一种水到渠成的效果。一开始我们是没办法影响一个人的认知的。一个带着心理问题来寻求帮助的人，需要与自己的问题同行，然后慢慢去成长，去体验爱，去发掘爱，然后滋生爱。

第四步：转化。在呈现和表达产生交互作用以后，转化也就会自然而然地发生，使其原来对事物的看法发生了转变。需要说明的是，在艺术绘画治疗过程中，不是简单作一幅画就可以呈现清楚的，是需要不停地呈现和表达，经历“呈现—表达—再呈现—再表达……”反复交互后才能天然产生转化的阶段。

第五步：整合。在不同的方面进行了转化，多个点上都产生了转化，最后也形成了下一个阶段——整合。将内在感受的表达与画中呈现的内容，以及产生的转化效果进行内部整合。

第六步：康复。整合后再过一段时间，心理问题就会逐渐得到康复。人类的心理世界是十分浩瀚的，我们目前也才探索了一点，做心理咨询也不能追求快速、立竿见影的效果。成熟有经验的咨询师都知道，心理咨询是一个“走三步退两步”的过程，我们不能在一次性和短时间内使来访者达到康复的原因也在这里。不管咨询师和来访者的互动是如何有效，走得有多深，待出了心理咨询室，走进现实的生活场景，退化自然就发生了。所以要保持心理咨询的有效性，持续的、一段时间的咨询是很有必要的，这样才能达到最终康复的效果。

二、此时此地绘画

（一）准备阶段

1。工具准备：A4纸，一盒蜡笔或彩笔。

2。环境准备：安静的环境，有足够作画的空间。

3。心境准备：放松的状态，全心投入。

（二）操作与分享

本章的案例选自我一次远程课程中的分享，所以展现的是各个分享者各自的此时此地，故各有不同。

1。此时此地——环境

指导语：第一幅画，现在来观察一下你周边的环境，你可以想象自己是一台照相机，等我喊“1、2、3，停”的时候，你的眼睛就眨一下，把你所观察到的画面照下来。好，1、2、3，停！接下来，把你“照下”的这个画面画在纸张14的地方，下面有5分钟的时间作画。分享的方式像是介绍一张照片一样，介绍这个画面中有什么，以及一些物品之间的联系即可。

分享者1分享：此时此地，在自己的房间中，“照”下的画面中有床、窗帘、书本，还有一些我的衣物，都是关于自己的东西，内心感觉很温馨，很舒服，很喜欢家庭这种温馨的感觉。再补充一点，一些复杂的东西我画不出来，所以只画了简单一点的物品。

韦老师：感谢分享，一个很好的展示。她在第一时间拍下来的画面，是我们通常说的环境，环境是我们身在当下，周边是所有事物。一个人对自己周边环境的觉察能力是一件很重要的事。

【韦老师手把手教：咨询中的此时此地技术】

我们在此时此地体验的能力，是与自己的关系，也是与世界的关系，这是一种非常重要的能力，如果不具备这样的能力，那么我们可能是活在他处的。在临床咨询中，很多人坐在你的面前，讲着他们在其他的时间和空间里的体验，却无法讲述当下的体验。

很多时候心理咨询要想产生效果，就是要让来访者学会身处当下，在此时此地，当他做到这点时，就可以与时间同行，继而可以与问题同行。这样，即使他没有解决问题，但问题也不再是问题了。关于心理问题，很多时候就是因为我们不在“此时”和不在“此地”造成的。一个来访者就坐在我的对面跟我说，他与所有人的关系都很好，并且举了例子来说明这一点，但是他却因为人际关系的障碍来找我做咨询，而当我跟他坐在一起谈话的时候，我明显感觉到他没有办法做到真诚，好像中间隔着一道墙，一道用玻璃做成的墙，所以我只能看见他却听不到他心灵的声音。那么，这个时候我是应该相信他所说的，还是他此时此地所表现的呢？如果我们能把当事人从此地他时带到当下来，比如我会说：“王先生，你刚才说了好多跟他人的关系，我想问一下，你觉得跟我的关系怎么样？你怎么看待我的呢？”当这样问的时候，他可能才会表现出一些真实的信息。可能他会敷衍，也可能会投入进来，说一些他此时对我看法的语言。所以在过去一段时间，来访者来到我的咨询室，我都会问他：“这间屋子里的环境怎么样？”其实这就是此时此地的技术。当他开始关注目前所处的环境时，他就已经开始做到此时和此地了。若当我开始问我的来访者，如何看待我以及他和我之间的关系时，那么就把我的来访者拉进了关系的此时此地。

第一个是环境的此时此地，第二个是关系的此时此地，然后才有第三个，就是心境和心态的此时此地，这是关于此时此地的三个方面。相对来说，第一个方面的此时此地是较容易感知的，因为让一个人去观察此时此地所处的环境，这是客观存在的，只需要简单描述即可。前面一位分享者刚开始时也做到了这一点，之后的分享也表现出了后面几部分的此时此地，也表达出了她的感受、心情等。

分享者2分享：在我的画中，有一扇门，门上贴着孩子所得的小红花和奖状，正前方有一个时钟，右手边是一幅窗帘，正前方有一条粉红桃心的被子，这些都是在我刚才用眼睛“照相”时照下来的，我比较喜欢的物品，它们彼此在我卧室里构成了让我觉得很舒适的一个画面。其实我的卧室看起来要比我画的乱一些，但是我画下来的画面看来还是挺清晰的。画里的物品基本上都是写实的，只有代表时间的钟本来是黄色，被我画成了蓝色，蓝色能给人安静，时间像水一样流逝，让人更珍惜的感觉。

韦老师分享：此分享者已经相对比较客观地描述了自己所处的环境，但实际真实的环境是比画上去的更乱一些，因此此时也加入了理想化的成分。分享者对此画面进行了评价，并提到钟表的颜色等，这些都是重要的信号。

分享者3分享：我的这幅画中有3个人，我给它起了个名字，叫“屋中有人”。我首先画的是躺在沙发上慵懒地玩着手机的儿子，这个姿势在放假期间时常出现，我对他的这种状态有些理解，也有些不满。厨房里是我的老公，他在刷碗。我对老公有一些感恩也有一些歉疚，也对他支持我的学习表示感谢。最后画了自己，对着报纸对着颜料在绘画的场景。在我的图画中有理解，有感恩，也有对儿子天天浪费时间的担忧，但是我相信儿子以后会学会珍惜时间，会做得更好。

韦老师分享：这一讲的绘画，要求的是此时此地的环境，在指导语中也明确要求大家照下眼前的画面，然后画出来，并没有要求去表现关系和心情。但大家从这位分享者的分享里面可以看到，即便没有要求，我们还是会把关系和心情拿出来，而不是单独呈现环境，这就值得我们思考了。通过前几位的分享，你是否发现，要真正做到完全客观地描述，做到真正的此时此地是比较难的一件事。在不经意间，我们就在做出改变，把钟的颜色改了，把书本给遗漏了，把自己的心情和感受都说出来了。所以，这真的不是一件简单的事情。

2。此时此地——关系

指导语：第二幅此时此地的画，是关系画，你可以观察，此时你的关系，和谁是近是远，都有哪些人在你身边？根据远近，既包括物理上的远近，也包括心理上的远近，客观地呈现出来，然后变成一幅关系画，画中先画上自己，然后画别人与你的关系，也是画在纸张的14处。

分享者1：我在中间，现在女儿不在我身边，但是我想象着她离我很近，在自习回来的路上。关系中另一个人是我老公，在看电视，我画了一只耳朵，还有一只也不是没画，是在后面，一只耳朵在听电视上的声音，另一只耳朵在听微信中的一些东西。从距离上看还好，就是一家人各做各的事，对于目前的关系还是比较满意的。

韦老师分享：这位分享者基本能够客观地描述她目前所处的关系。另外，我们也注意到了，在作第一幅画时，有许多人申请进行分享，而到第二幅画时，相对来说人少了许多，我叫了3个人，只有一位有反应。这种现象就是此时此地，这些现象都是这个当下发生的。在我们做心理辅导的时候，如果一个人进来时，把门推开后又关上了，和他进来后没有关上门，这两个不同的行为动作，你是否把它看成了一种信号？如果这是一种信号，那么它又代表了什么？有经验的咨询师就会问：“我刚才看见你顺手关了门？”然后来访者就会顺着说出一些信息，这就是此时此地的技术。