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焦虑症 一学习我就要看手机（第2页）

寝室里的另外5个男生，清一色地爱玩游戏，不上课的时间里，大部分的人都在玩游戏，而我却无法放松自己，让自己去玩这种感觉有些堕落的游戏。有时候我和他们说话，他们爱理不理的，有时候我会说服自己，他们可能是被游戏占据了心思，所以对我的话语的回应有些冷淡。但是我的第一反应总是，他不喜欢我，而且我发现我被这样的反应牢牢地捆绑住，让我的思想没有办法去关注别的……

一个人不喜欢我还能扛住，时间久了，和另外几个男生的相处，也是这样的感觉，我就开始扛不住了。那么多人都不喜欢我，那是一种如坐针毡的感觉，我还能待在这个寝室吗？

其实我头脑还是很清醒的，他们对我的冷落并不意味着不喜欢我，但是，任何人对我的表情里有一丁点的不耐烦，都会让我的情绪崩塌。我的第一反应就是，他不喜欢我，而这样的反应让我毫无应对的能力，除了落荒而逃，没有其他办法。

搬出来以后，我和另外两个男生合租住在校外的套房里。

某天失手打碎室友一个杯子，室友说了我两句，我晚上就失眠，做噩梦，梦见有人不断地责备自己。

曾经有一次我下厨炒菜，被室友调侃味道不怎么样以后，就再也不敢炒菜了。

在餐馆就餐的时候，不能正常地要求服务员提供相应的服务。妈妈也是这样的畏缩，我们在外面吃饭的时候，都无法自如地去要求一个正常的服务。

我甚至在和一个人交流的时候，不敢去看着他的眼睛。我总是低下头和人说话，偶尔抬起头，也只是惊鸿一瞥，就快速地从对方的眼神里逃离了。

人际关系是我的软肋，从小就是这样。

不安，害怕，紧张，无论我做什么，都感觉别人在嘲笑自己。

小学的时候，感觉自己就是生活在一个周围人都嘲笑我的世界里，他们会说我衣服上怎么可以看出来昨天吃了什么，吃饭的声音很响，擤鼻子的姿态，走路都是一扭一扭的……

在宿舍里，有同学翻笔记本的声音大了一点，我都觉得他是在嘲笑我，呼吸稍微重了一点就感觉是在讽刺我。

如果日常生活中真的面临被嘲讽的情景，我的身体会立刻僵住，完全不知道该如何去应对，我的大脑似乎缺乏处理这些信息的CPU。那是一个天外的世界，在那个世界里，我和一个稚嫩的孩子一般，唯一的反应就是天要塌下来了似的惊慌失措。

大学一年级的下学期，我已经没有办法进入学习状态，感觉人生完全没有方向，看不到前面的路。我好像在大雾弥漫的日子，踩在一片棉花地里，随时都会整个地摔倒下去……

学习上的瘫痪状态，加上和一个疑似恋爱的女生无疾而终的事情，我把自己否定到完全没有存在的价值，然后，我严重抑郁了。

在抑郁的日子里，我每天的事情就是睡觉，从早上睡到下午，然后，晚上一夜一夜地失眠，在看手机中度过。

休学一年之后，我再次重返学校。

一直都有的学习焦虑症再次严重地出现。

从小就是这样，注意力很难集中，很容易分神，无法专注在自己想做的事情上。初中高中的时候就是这样，包括在高考前，读一道题都要分心几次。进入大学以来，看一页书，常常是看几段，就开始玩手机，玩手机的时候，仿佛有人在盯着自己，责备自己，那种感觉很不舒服，但是如同找虐一样的，看几分钟书，就要玩半个多小时的手机，然后又意识到自己的学业没有办法完成，又开始看书，看不到几行字，又要摸出手机来……

这个过程里，我充满了极度的焦虑，挂科太多了，26岁还没有大学毕业，我那些同学，22岁就毕业出去，现在好多月薪都过万了。我还在校园里晃悠，学习学不下去，工作的事情也没有着落。

我有严重的拖延症，包括在最重要的毕业作品设计上，本来集中精力，几天可以搞好的事情，硬是一直拖着不做，临到要交前的10多个小时才开始熬夜来做，做的质量当然不行。最后是因为老师见我岁数这么大了还不能毕业，给了个人情分，过了。

每天不停地玩手机，常常会玩到凌晨3点多，4点多，眼睛都快睁不开了，才勉强入睡。睡眠质量也不好，风吹草动都容易惊醒。

解析

树生从小就很爱哭，这好像不该是一个男孩子的行为，但是不知道为什么那么喜欢哭。我能够感觉到他心中一定充满了委屈吧。通过哭泣来呼唤，呼唤生命里有一个可以看到自己存在的人。

他很焦虑，学习搞不上去，工作没有着落，担心女友会离开自己。高考考了3年，原因只是不知道自己要选择什么学校，什么专业。

我听到他说过的词语里，印象最深刻的就是“蒙了”这个词。这个词他使用的频率比较高，整个初中和高中，甚至大学的许多时候，他都形容自己是“蒙”的，不知道自己该选择什么专业，不知道自己要如何去和同学相处。刚进大学的时候，面对那些会使用电脑，会唱歌的同学，他很自卑，也有点“蒙”。虽然自己也算是饱读诗书，然而并没有什么用，他内心里瞧不起自己，所以投射性认为同学们瞧不起他。面对任何人对他的歧视，他的反应都是“蒙”的；频繁玩手机的时候自己是“蒙”的；女友不回复自己信息的时候也是“蒙”的……

几个月前，他开始了第一次正式的恋爱，女孩很不错，是一个硕士研究生，长相清秀，性格很好。他脆弱敏感细腻，而她却很大条，善于包容、接纳，人际关系好，朋友多。

和女友在一起的前两个月，他一直都觉得他们的关系很虚幻，她随时会消失不见了，不敢相信她会喜欢他，感觉自己不太配得上这段感情，一点信心都没有。第三个月的时候，如果要他对别人说，他有女朋友了，感觉自己在骗人一样的虚假和虚幻。

他常常会去试探女友，女友情商很高，总是能够以平稳的心态来应对他的试探。女友的工作非常忙，如果他发出微信，她没有及时回复，他就会东想西想的。

和女友的关系，让我看到他把内在的自己不喜欢自己的那个部分，投射给了女友，认为自己不值得被人爱，不值得被那么优秀的女人爱，和女友的关系是虚幻的，女友对自己也是虚假的，总有一天会离开自己。

女友没有接受他的投射，无论他投射给女友什么，女友都按照自己的恒定的态度来对待他。这个女友，是他最好的心理治疗师。

有一次，他去探望女友，女友那时正在做自己的事情，没有很热情地起来迎接他以及问他吃饭没有。他感觉到女友的冷落，心里很难接受，那一瞬间，他想离开，他想结束关系……当然，接下来女友的反应改变了他的念头。

在心理咨询的过程中，他渐渐地认识到了自己有许多的“第一反应”，这些第一反应来得那么的快速、迅猛，而且马上把他的思想意志和情绪打趴下，让他陷入很糟糕的感觉之中，并且容易做出冲动性的第二反应以及随之而来的懊悔等第三反应。