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身心疾病 病由心生心病外化（第2页）

一般来说，青春期和更年期都是比较脆弱的时期。在青春期，生理上的逐渐成熟和心理上的幼稚导致一个人心理结构的相对脆弱，从而容易爆发规模和频率都比较大的情绪问题。

而在更年期，一个人生理上的逐渐衰老，无论如何都是潜意识里的一个恐惧和焦虑的根源，面对死亡这个想要无视但却无法无视的事实，中年人开始为没有实现的一些愿望而焦虑起来。这个时候，生命的过往里没有解决掉的一些心理冲突，会在此刻重新活跃起来。我们知道更年期也是血压、血脂以及血糖的不稳定时期，是容易罹患高血压、高血脂和糖尿病的时期，尤其是血压的忽高忽低，是这个时期一个容易发生的问题。

高血压容易发生在性格急躁的人身上，性格急躁之人多半有一个性格同样急躁的爸爸或妈妈。在孩子年幼的时候，他们喜欢用成人做事的速度和质量去要求孩子，这样反复的互动之后，孩子自然地形成对自己要求过高，害怕犯错的性格特点，或者是反方向的“拖延症”性格。但是，不论是急躁还是拖延，内心其实依然是着急，或者可以这样说，拖延是急躁的反向形成或防御机制，都是为了对抗那个总是强迫自己按照他的意志去行事的成人，而遗留下来的一个症状。

高血压是一种典型的身心疾病，高血压的实质是焦虑，焦虑的实质是害怕犯错误，害怕犯错误的背后是会有严厉的惩罚。这种严厉的惩罚不一定是打骂，有时候，父母的一个不屑的眼神和重重叹气的声音，都可能引发孩子的担忧和焦虑。孩子很害怕父母对自己失望、孩子惧怕父母严厉的惩罚背后，是害怕失去父母对自己的爱与认可。

这样一系列惧怕的背后，最终指向的是孩子对于失去父母的爱的恐惧，而在一个年幼的孩子那里，父母的爱是孩子能够正常生存的前提条件。所以，父母的爱等于生命的保持；而父母的爱的撤回，等于生的堪忧。

在更年期的时候，一个人本身就面临着死亡恐惧的袭击，再加上童年期没有处理好的关于死亡恐惧的议题，所以，这两者一旦结合，身心疾病就容易在这个阶段出现。

在一个孩子的童年期，父母对待孩子的态度是严苛的、挑剔的，那么，孩子就会内化这样的超我，在父母不在自己身边的时候，这个超我依然执行着这样的功能，继续监督他的一言一行。所以，童年期不能放松自己的孩子，成年以后依然不能放松自己。

在孩子年幼的时候，父母对孩子的一些精神虐待，会内化成为孩子今后对自己继续实施精神虐待。在一个人的头脑里，要分辨清楚哪些指令来自父母，哪些指令来自自己内化了的父母的指令，从而形成属于自己的人格特质，是不容易的。

更年期是生理上的一个特殊时期，更是心理上的一个特殊时期。生理上的一个特殊时期，意味着我们的各项生理机能在退化，死亡恐惧是实实在在地侵袭到了我们的无意识。人在这样的时刻，要说有多么坚强的话，那也是意识层面的东西。跟随而来的，是我们心理上没有解决的问题，一股脑儿地在这样长达8~10年的时间内影响着我们的情绪。那些由父母的指令内化而来的对自我的要求，在这个时期空前地活跃，更年期成为抑郁症、焦虑症、情绪和躯体形式疾病以及身心疾病空前活跃的阶段。

更年期容易出现心理问题的人，其实他的幼年和童年期以及青春期也谈不上有很顺利的发展。即便他的事业或者婚姻都很正常，甚至比较好，但是，内在的空虚始终都是存在的。这些空虚感会在更年期来“算总账”，出现一系列的焦虑、烦躁、不安、失眠以及身心系统的疾病。

专栏心理因素是怎样导致高血压的？

心理学家曾做过一项实验：他们设计了一个有机关的猫箱，猫箱里有一根杠杆，与电源连接在一起。只要猫压杠杆，就会出现可口的食物，但猫也会遭到一次电击。因此，猫陷入了两难的境地，既想要食物，又怕被电击。所以，猫要犹豫很长时间才会去压杠杆。在长时间的矛盾纠结心理下，猫出现了“高血压”症状。

如果人们长时间处于应激状态和紧张压力之下，血压就会上升。当我们感到恐惧、慌张、激动和愤怒时，心脏就会“怦怦”直跳，呼吸急促，脸色发红。这时如果测一下血压，必然会比平时高。所以，高血压的症状与心理因素存在密切的关系。那么，心理因素是如何催生高血压的呢？

消极的心理刺激会触发高强度、长时间的紧张情绪，从而导致大脑皮层的兴奋与抑制过程发生紊乱，大脑神经正常的调节功能失去平衡，引起皮质下血管舒缩中枢功能障碍和交感神经系统过于兴奋，血管收缩性兴奋冲动居于优势地位，导致身体各部位小动脉**，外周血管阻力加大，血压上升。

从人格特征的角度来看，高血压患者普遍具有拘谨、好胜心强等个性热症，也就是A型性格。患者容易激动，行为具有冲动性，有强迫性倾向；心理压抑，对外界有敌意，具有攻击性。高血压患者的内心往往是比较纠结的，他们敌视其他人，又要极力压抑自己的敌意和攻击性。

心理咨询师的建议

1。改变争强好胜的性格，学会接纳不那么完美的自己和不那么完美的人生。

2。遇到压力事件的时候，学会从事件对自己的影响中暂时地“逃离”一下，不要完全地“嵌入”事件对自己的影响之中。

3。每天做几次深呼吸，可以有效降低血压。

4。学会用语言表达对别人的愤怒，不要长期压抑自己的愤怒，不要试图做一个老好人。

5。对于某件事情的焦虑，要学会问自己：这件事情如果没做好，最坏的结果是什么？我能够承受这个结果吗？如果回答是“能”，那么可以降低自己的焦虑和血压；如果是不能，那么可以问自己，还有其他的解决方案吗？