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3。如果不会伤害人，那就去做情绪指引的事情。

例如：

一个女人去相亲，对方的言行令她很反感。

1。她觉察到自己很烦，问自己这个情绪在提示自己什么。

心烦是不喜欢相亲对象导致的，情绪提示自己要离开他。

2。如果离开会伤害人吗，包括伤害自己？

相亲的时候不喜欢就离开，只要语言委婉些，或者不是刚见面就走，一般不会伤害人，更不会伤害自己，反而是继续下去会令自己更难受。

3。既然一般不会伤害人，于是选择礼貌地离开。

至此就完成了一次跟随心的指引的行动。

一个人做事，在不会伤害他人和自己的情况下，跟随心的指引，就不会让自己压抑，不会委屈自己。这不但会让一个人活得洒脱自在，更是一个人爱自己的体现。

心是最好的引路者，懂得人的所有需求。只要心指引的方向没有问题，跟着心走，总能走到幸福的路上。

而那些不能遵循心的指引去做事情的人，有的是听不到内心的声音，因为也许在很小的时候，就因为内心太痛苦而隔绝了与内心的联系，所以，他们往往也不知道自己要做什么，做什么事往往都要问别人自己该怎么办。实际上人做事的标准，在不会伤害人的前提下，通常是自己内心的声音。

这样的人，先要做的是打破那些阻断内心声音的隔离层连接上自己的内心，这些隔离层通常是巨大的恐惧和羞耻感。因此，面对起来也会特别的痛苦，如果自己承受不了，可以借助专业人士的帮助。

而还有些人是可以听到内心声音的，只是内心声音太多，实在不知道该听哪个，所以，他们经常会选择困难，很难做出决定，或者今天做出了一个决定，明天又马上后悔了。一些人在情感关系里的犹犹豫豫，导致自己错失良机或在一段不适合的关系中出不来，往往是出于这样的原因。

这些内心的声音，往往是需要面对的压力，比如：万一失败需要承受的挫败感，被人拒绝会产生的羞耻感，结束关系所带来的痛苦，等等。

如果一个人这些情绪太强烈，就会与内心的真实需要之间产生冲突，陷入矛盾与焦虑之中。

很多人的拖延，也与此有关，因为不去行动就不用承受这些可能产生的压力与痛苦。

这样的人，想要听从内心的指引，是需要去面对那些压力与痛苦的，当这些都被克服了，内心真正的声音才会被听到。

需要被管理的情绪：伤害人

情绪是潜意识对人的提示和驱动，是心对人的指引。如果有人心太麻木，他们的情绪在该提示的时候不进行提示，这个人就无法更好地适应生活，他会遇到一大堆的麻烦。

比如：

一个人没有恐惧，在面对危险的时候，他不会恐惧，就总是处于危险场景下，更容易失去生命；

一个人不会后悔，他就不会从过去经历过的事情中学习，就不能从自己的生命经验里得到智慧；

一个人不会担心，他就不会提前对未来做出安排，做事就没有前瞻性，总是事到临头了才开始去处理。

一个人的潜意识不会提示，就像坏了的红绿灯，失去了驱动力的船，无法到达目的地；但是，情绪如果过多地提示，或者提示的力度过大，反而也会影响人们享受幸福生活。

拿“担心”来做例子，一个人的潜意识，如果总是在提示一些实际发生概率很小的事情，这个人也就会长期处于负面情绪当中。

比如：

总是担心食物是不是不卫生；

总是担心别人是不是会看不起自己；

总是担心爱人是不是会喜欢上别人……

我们可能会说这样的人疑心太重，整天疑神疑鬼的。是的，这就是因为潜意识对人的保护是最大程度的，即人们已经成年，但潜意识还像人们在儿时一样提供保护，这避免了痛苦再现，但也会给人带来很多的麻烦，使其难以幸福。