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第十一章 六句话练成述情高手（第2页）

从此她就非常注意了，几乎都不再问我这句话，有一两次她忘记了我的交代，又问起来，但话说到一半，刚刚说了“谁谁跟你……”就停掉了。

实际在生活中，爱人如果做了一件事情或说了一句话，自己感觉到很不舒服，人们通常有两种做法，都是容易伤害到关系的：

一些人是忍着，把不舒服的感觉压抑到内心深处，委曲求全。

比如：

爱人吃了有异味的食物，还来吻你！你承受不了那气味，很不舒服，但你选择了忍着。

看起来你是个能忍的人，但这样做对方可能就不知道你对这些味道是接受不了的，下一次他可能还会这样做，所以，你也许会很多次地承受这种很难闻的气味。

等有一天你实在无法承受，你可能对他大发雷霆，这时他就蒙了，他会想不明白，为什么以前你都能接受，而这次你就接受不了呢？他甚至会联想到你是不是外边有人了，不再喜欢他了。如果真是这样的话，对你们的关系影响就大了。

还有一些人常用的方法就是发飙，指责或抱怨对方，甚至攻击对方，这样的人可能会这样说：

“滚！臭嘴，熏死我了，别碰我！”

这样说完内心是很爽的，但可能会伤害到对方，让对方感觉你不接纳他，对你们的关系可能会有伤害。

因此，这两种方法都是不可取的，最好的方法是告诉对方你的感受，使用述情的两个基本功：事实+感受。

事实：你吃了大蒜后来吻我！

感受：有一股大蒜味，很难闻！

既把事实讲清楚了，又不会伤害到对方，因为你只是告诉对方你对大蒜的感觉，而不是对他，他就不会受到伤害！当然实际的述情中可能不会这么书面化，而只是简化为一句“好大的蒜味儿”即可。

再来看我对我太太讲的那句话中的事实和感受是什么。

事实：我听到“谁谁跟你说了什么”这句话！

感受：我就会有一种莫名的心烦。

讲出了我对这句话敏感，而不是对她反感，所以，她会调整自己的做法，以后不再问这样的话。

再来看前面提到那位分到两室一厅房子的学员，她给领导述情时的事实和感受分别是什么。

事实：别人分的是两室一厅，而我分的是一室一厅！

感受：我感觉到很委屈！

只是描述事实加感受，并没有指责领导这样做不公平，所以领导才会照顾她，给她调了一套两室一厅的房子。

述情就是这样：只说事实+感受，就能起到很好的效果，既让对方明白了你的感受，又不会伤害两人的关系，是在情感关系以及各种人际关系中的最佳沟通方式。

稍后你可以找人做做练习尝试一下：

回想一下，找三件有人做了令你感受不好的事情，使用事实+感受的方式，告诉他。

1。事实：_________________________________________

感受：_________________________________________

2。事实：_________________________________________

感受：_________________________________________

3。事实：_________________________________________

感受：_________________________________________

还有一种情况，就是当爱人做了一件令你很开心的事情时，也就是说这件事情是你很希望他做的，你也需要使用这个句型，来告诉他你很喜欢他这样做。他的这种行为就会慢慢地越来越多，你就会有越来越多的幸福和开心的时刻。

就在昨天傍晚，我回到家时，我太太正在做饭，我赶忙到厨房跟她一起做，她洗菜，我切菜、炒菜。我们一边做饭，一边交流儿子的学习情况，饭做好之后，她跟我说：“我们两人在厨房一边做饭一边聊天，我感觉非常开心！我很喜欢这种感觉。”

而其实，你知道我为什么到家就会进厨房跟她一起做饭吗？就是因为我以前这样做时她说过这样的话，我知道我这样做她会很喜欢，所以才到家就赶快进厨房的。

当你的爱人做了一件你很喜欢的事情时，如果你不及时说出你的感受，强化一下，他就不知道你是很喜欢他这样做的，以后这样的行为就可能不会太多出现，而你说过之后，这样的行为可能就会越来越多。

当然，这时的句型也是一样的，事实＋感受。

看到这里，你可以找身边的人练习一下这个句型，当他们做了令你高兴的事时，告诉他们你的感受。