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激励自己 提升孩子的内驱力 我想做 自主（第2页）

孩子自己的生活事项，只要不给家长增加额外负担，就可以让孩子做主。具体分为三种情况：

完全交给孩子决定。比如，孩子每天穿什么衣服、鞋子，背什么包包，自由活动时间玩什么，完全可以交给孩子自己选择。1岁半时就可以开始。刚开始我们可以把选择范围限定在两个，比如穿红色衣服还是蓝色衣服。随着孩子年龄的增长，可以扩大选择范围，直到让孩子完全自己决定。

家长划定选择范围。比如，周末去哪里玩，家长最好提供一个能承受的选择范围，避免孩子选出不切实际的选项。每天的阅读时间，可以让孩子自己选择书，但是范围必须是书。每天的区角时间（或者叫练习时间），可以帮助孩子做有针对性的训练，家长先定好选择范围，比如橡皮泥、剪纸、涂鸦，这三项活动都可以锻炼精细肌肉，孩子不管怎么做都能达到练习精细肌肉的目的。

家长划定选择条件。比如，每餐允许孩子自己选择食物，但有选择条件，那就是必须选三样，以此帮助孩子均衡营养；孩子可以自己选择玩具，但是条件是一周只能买一次，且不超过100元；孩子可以选择偶尔吃不健康食品（冰激凌、汉堡或烤肠），但一周不能超过一次。

2。多用“你选A，还是选B”的句式

其实A和B都是我们希望孩子做的，但孩子自己选了，就会觉得这是自己的决定，是自己的责任，孩子做事情的主动性就会被很好地提高起来。这个句式几乎可以用来应对所有孩子不配合做事的情况。

我所教的班里有个孩子叫菜菜，4岁了还不会数数，他需要老师带他单独练习数数。4岁的孩子当然不会自觉地练习数数。那么，怎么办呢？我问他：“你想现在练，还是下午练？”让菜菜自己选。其实不论选哪个，都能达到练习的目的。但是我让他自己选，他就会觉得练习是他自己的选择，就能自主地在练习时配合。

再如孩子出门时容易磨蹭，每次提醒他：“要出门了，快收玩具。”他还是一拖再拖。这时就可以把“快收玩具”的提醒换成：“我们过15分钟就要出门了。你再玩3分钟，还是5分钟？”等他做了选择就摆出沙漏计时，时间到了提醒马上收玩具。

3。让孩子当领导

3岁之后，孩子特别喜欢当领导。当领队能让孩子体会到荣誉感、掌控感、决策力、影响力、权威感和激励的效果。这一切都有助于孩子自主和内驱的发展。我们可以把“当领导”作为一种非物质奖励，当孩子有正确行为时，给孩子非物质奖励。不过要注意：这个奖励一定是针对孩子的努力、进步和态度做出的奖励，而不是孩子取得的结果。非物质奖励结合夸奖法使用，可以完全取代物质类奖励。

适合家庭的非物质奖励方式有以下几种：

选择最爱的一部动画片，全家一起看。（做决策）

让妈妈做自己选择的美食。（做决策）

决定晚餐吃什么。（做决策）

发“家庭小帮手”奖状。（荣誉感）

选一本书，让爸爸读给自己听。（做决策）

获准使用一件从未用过的工具。（特权）

爸爸、妈妈必须听自己读书。（权威感）

邀请朋友来家里做客。（特权）

决定周末去哪里玩。（做决策）

给妈妈化妆，帮妈妈搭配衣服。（体会自己对他人的影响）

决定家里新买的家具和花摆在哪里。（做决策）

为什么说以上方法有用呢？这要从心理学家埃里克·埃里克森的心理社会发展理论说起。这一理论是心理学应用最广、影响力最大的理论之一。该理论将正常人的一生，从婴儿期到成人晚期，分为8个发展阶段。在每个阶段，个人都会面临并克服相应的挑战。每个阶段都建立在成功完成前一阶段任务的基础之上。如果未能成功完成某阶段的挑战，就会在接下来的阶段重新遇到问题。

其中第二阶段儿童期（1。5～3岁）的关键冲突是：自主与害羞（或怀疑）。这一时期，儿童刚刚摆脱了彻底依赖他人的阶段，初步掌握了独立技能，如爬、走、说话等。此时他们的核心需求是获得控制感，他们问自己的关键问题是“我能自己做这件事吗，还是我必须依赖其他人才能做”，开始“有意志”地决定做什么或不做什么。当自己独立做了一件事后，他们获得了一种对自己的控制感以及对自己初步能力的信心，从而发展出良好的品质——自主，并为下一阶段的发展打下良好基础。如果他们控制的诉求被抑制，那么就会陷入害羞或自我怀疑。

同时这一阶段的孩子会不断制造麻烦，因为他们需要不停地去证明自己的独立性和控制感。这时孩子会反复用“我”“我们”“不”来反抗外界控制。如果家长过分严厉，则会伤害儿童的自主感和自我控制能力。如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑，并感到害羞。此时他们已经具备了独立行走和搬运物品的能力，经常展现出惊人的破坏力，但其独立能力还很弱，想自己做却又做不到，导致挫败、哭闹。这个阶段的名场面就是，不肯穿衣、穿鞋，非要自己穿又穿不上，然后挫败地哭天喊地，或者拿着妈妈的口红一通乱画，越制止他反而画得越起劲。这个阶段通常被叫作“第一个反抗期”或“糟糕的2岁”。

让孩子做决定，用“你选A，还是选B”的句式就是为了满足这一阶段的孩子求控制的心理需求。家长还可以采用其他方法支持这一阶段的发展。比如，让孩子参与力所能及的家务活动。邀请他们自主如厕，但是不强迫，耐心等待他准备好。如厕训练不用着急，3岁之前的如厕训练很多时候都不会成功。但是请相信，孩子不可能一直喜欢围着尿不湿。哪怕会挫败，也尽量允许他们独立穿衣、穿鞋、用餐。

第三阶段，学龄初期（3～5岁）的关键冲突是：主动对内疚。这一时期，孩子的社交圈不再局限于家庭，他们来到幼儿园，面对更广阔的社交环境，已经掌握了吃饭、穿衣、喝水、如厕等基本生活技能，开始把注意力转向更深入的探索和社交活动上。

这一阶段的核心需求是对参加新活动、交新朋友、学习新技能的强烈渴望。他们问自己的关键问题是“我好，还是不好？”他们开始意识到，我能表达权力。这一阶段，如果孩子的探索欲和权力欲被满足，他们就会越来越主动，特别愿意去尝试新活动，偶尔的失败不会让他们放弃，而是会再次尝试，这能帮助孩子发展出目标感、领导力、上进心。如果探索欲和权力欲被压制，他们就会产生内疚感。内疚是对于某次失败的深深自责或者是对于努力尝试的羞耻感，并进而觉得自己“不好”。如果内疚感大于自主感，孩子就不愿意尝试新事物，也特别害怕失败。

这一阶段的孩子特别想要当领导，想当第一，想展示学到的新知识和新技能，想展现自己的影响力。这一阶段的名场面是，“爸爸看我，妈妈看我”，随时想要把自己的进步展现出来。有时他们得不到足够的关注，可能会故意捣乱以寻求关注。他们的社交能力还很弱，不得不面对“其他孩子不听自己”的现实，并发脾气。他们也可能因为胜负欲太强而出现攻击性行为。

给孩子当领导的机会是为了满足孩子的探索欲和权力欲。这一阶段，给孩子选择以及“选A，还是选B”句式依然非常好用。另外，家长还可以通过以下方式支持这一阶段的发展：鼓励孩子探索；在活动选择、朋友选择上作出恰当指导；常作示范，常作正向强化；帮助孩子把错误当成学习的机会。

我帮西西妈妈对西西的情况进行了分析。西西在控笔和拼音练习这两件事上拖拉磨蹭，依赖妈妈的监督，明显没有自主性。主要原因有三点：一是，西西没有在这两件事上获得过掌控感；二是，西西的手部精细肌肉发展不够，不能支持频繁的控笔练习；三是，每日控笔和拼音练习的要求超纲了。西西妈妈也反思到：西西从小很少自己做决定，很少获得过掌控感，习惯遵从大人的安排；拼音练习对抽象思维要求高，适合小学一年级开始，而幼儿园不需要学习拼音；西西手部精细肌肉发展不到位，控笔练习对他来说太难了，他做不到才逃避。之后，西西妈妈不再要求西西提前学拼音，取消了每日控笔和拼音的练习任务，聚焦以下几点，以支持西西自主性和精细肌肉的发展。

首先，西西妈妈从环境入手，添加了一个置物架。妈妈邀请西西一起选择置物架上的物品。妈妈拿着物品图片告诉西西：“你可以从这些物品中选4样放在置物架上：乐高，插片积木，大颗粒积木，橡皮泥，黏土，剪纸套装，串珠子玩具，夹豆子套装，涂鸦板，涂色卡。你选哪4样啊？”这些物品既好玩又能训练手部精细动作。西西最后选了大颗粒积木、橡皮泥、串珠子玩具和涂鸦板。每天晚餐后的自由活动时间，西西可以自主从置物架上选择物品玩耍。

没有了枯燥且过难的控笔和拼音练习，还可以自己选喜欢的玩具，西西刚开始特别兴奋，每天吃过晚饭就迫不及待地跑去置物架上找东西玩。妈妈跟西西约定一次只能玩一样，收好之后才能玩下一样。西西也开心地遵守了这个约定。刚开始每样东西西西碰一下就换下一样，妈妈也没有干预。很快，西西就发现收拾物品特别费时，就开始专注于玩一样东西，半小时左右才换到下一样。1个月后，大颗粒积木、橡皮泥、串珠子玩具和涂鸦板西西都玩得很熟了。西西的手部精细动作也肉眼可见地飞速提升，他能捏出很精巧的橡皮泥作品。后来，西西和妈妈一起更新了置物架上的物品，换成了乐高、黏土、剪纸套装、涂色卡新4样，依然专门训练精细动作但是难度更大。因为之前的经验，西西的手部精细肌肉可以非常顺利地支持新4样活动的开展。

其次，西西妈妈有意识地减少要求和命令，更多使用期望和邀请。随着西西手部精细肌肉的快速发展，妈妈想要再次启动控笔练习。这一次，妈妈没有要求或命令“必须做15分钟控笔练习，做完练习才能自由活动”，而是告诉西西，“妈妈希望你把这一页描线做完（期望），你都能在涂鸦板上画那么好看的画了，描线肯定也可以的，现在妈妈陪你一起描线好不好？（邀请）”西西果断拒绝了。妈妈没有急着“改用要求”，而是接着问：“现在不想描啊，没关系！你想自由活动时间之后练，还是明天练？（选A还是选B句式）。”西西回答：“明天。”妈妈立刻说：“好啊，那我们现在就在日历上标注一下，明天自由活动时间之前西西和妈妈一起做控笔练习。”

第二天，妈妈都刻意提醒西西：“今天自由活动之前要做控笔练习。”晚上，西西乖乖地做了控笔练习，并能准确地握着铅笔描直线和曲线了。妈妈乘机夸奖了西西，并邀请他在自由活动时间之后设定一个30分钟的安静时间：西西可以在控笔练习和阅读绘本中自主选择。妈妈发现，当控笔练习的难度和西西手部精细肌肉的发展水平相匹配之后，西西会主动在安静时间选择控笔练习。无需妈妈监督，西西自己就主动完成了好几页控笔练习。妈妈奖励了西西，让他自己决定周末去哪里玩。

最后，家人刻意制造让西西自主决定的机会。从穿衣、穿鞋到吃饭，家人有意识地让西西自己决定。刚开始西西还比较犹豫，但很快他就开始享受自己做主的乐趣了。但这其中挑战最大的是，爸爸妈妈要忍住时不时指导的冲动。有一次，晚饭时西西只吃一个菜，妈妈见状没有像往常一样把另外两个菜夹给西西，而是故意问爸爸：“你有没有吃够三样菜？”爸爸马上会意，说：“好像有一样没吃，我现在就补上。”西西看了爸爸一眼，自己默默夹起了其他菜。除此之外，每次外出购物，西西也已经可以在划定的范围内顺畅决定买什么衣服、玩具、水杯、食材了。在这之前，每次面对“买哪个好呢？”的询问，他都只会说“不知道”。