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第十三章 共情的两个基本功（第2页）

结果也许是借给亲戚钱，也许是不借，也许少借点，不管是什么，会是一个双方都可以接受的结果，因为考虑了双方的需要，有对彼此的理解。

而想要经常创造出这样的局面，除了前面我们讲过的述情，还需要的就是共情，也就是理解。

如果你希望提升自己关注对方感受的能力，可以做做下面的练习：

找一个小笔记本，带在身边，时刻观察和记录爱人的情绪，并向他求证。如果你还没有爱人，你可以记录你父母的情绪，或是兄弟姐妹的，或是同事、朋友的。

例：

人物：老婆

时间：晚上七点

地点：客厅

情绪：焦躁、心烦

求证：你现在是不是有些心烦？

小练习1

人物：_________________________

时间：_________________________

地点：_________________________

情绪：_________________________

求证：_________________________

小练习2

人物：_________________________

时间：_________________________

地点：_________________________

情绪：_________________________

求证：_________________________

小练习3

人物：_________________________

时间：_________________________

地点：_________________________

情绪：_________________________

求证：_________________________

在这个练习中需要注意，有些人会否定自己的负面情绪。你明明观察到他有负面情绪了，但向他求证时，他可能会否定，尤其对方是男性时。

比如：

你问一个男性：“你好像不开心哦！”

他可能会说：“没有啊！”

这是因为我们前面提到的，有些人的信念就是“喜怒不形于色”，他们不愿意被人看出自己的心情不好，所以，会自然地否定。

发生这样的事情也没有关系，因为虽然对方否定，但他依然会感觉到来自你的温暖和关怀，你所做的还是很有用的。